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適量飲用咖啡沒問題，但長期過量攝入咖啡因會導致睡眠質量下降、焦慮加重、腸胃問題等。
我建議你:
1)控制咖啡攝入量和時間(下午3點后盡量不喝);
2)考慮其他提神方法如短暫休息、伸展運動或冷水洗臉;
3)最重要的是改善工作習慣,提高工作效率減少加班。
記住,健康是本錢,再重要的工作也比不上你的身體重要!