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睡眠不足

睡眠不足

睡眠缺乏是會導致脫發的。因為長時間睡眠缺乏會導致身體氣血缺乏，影響到肝腎功用，而肝腎功用受到損傷就會引起脫發。睡眠欠缺可以從飲食上開展合適調理，睡前不宜吃太飽，不宜吃過油膩，予清淡飲食，在臨睡前半小時可以飲一杯溫牛奶，牛奶包含色氨酸，有催眠的效用。

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