不吃米飯可以減肥嗎？是否能達到減肥的效果？

2022-10-02

減肥

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匿名用戶

2022-10-08

如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養不均衡而產生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔心米飯的熱量過高會導致發胖，可以用其他的谷類來代替米飯，或者是用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過高導致的肥胖，也可以補充人體所需的營養。

匿名用戶

2022-10-08

單不吃米飯是很難達到減肥的目的的，因為減肥需要一方面控制飲食，以減少機體攝入的總熱量，另一方面需要適當運動，增加機體的總消耗量，才能達到減肥的目的。

匿名用戶

2022-10-08

不吃米飯如果說吃肉比較多的話，照樣是起不到減肥的效果，想要減肥應該是看看自己一天當中的總熱量多少，因為，米飯當中雖然還有熱量，它主要的成分是碳水化合物，但是不吃米飯吃其他含有熱量高的食物照樣是可以發胖的，比如說面條、餅條或者是饅頭，這些食物也是可以引起體重上升，所以一定要注意，想要減肥的話應該控制所有含淀粉類多的食物，這些食物不是不讓吃，是一定要少吃，除了控制飲食之外而且要加大運動量，這樣久而久之才可以起到減肥的作用。

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