2022-08-27

減肥

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匿名用戶

2022-08-27

很多減肥患者在進(jìn)行減肥的過程中，發(fā)現(xiàn)即使控制也仍然瘦不下去。遇到這種情況，應(yīng)該是遇到了減肥的平臺期，患者一定不要灰心，堅(jiān)持進(jìn)行健康的減肥方式，再維持一段時間，就會繼續(xù)在瘦下來。

匿名用戶

2022-08-27

減肥瘦不下去可能是減肥的方式出現(xiàn)了問題，平時不僅要控制自身飲食避免油膩食物的攝入，還要盡量避免含糖量較高的食物，并且要搭配每日運(yùn)動。如果不運(yùn)動很難消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代謝率會造成肥胖，隨著年齡的增長新陳代謝速度減慢，減肥會更加困難，一定要注意堅(jiān)持，不要盲目絕食減肥，要適當(dāng)吃飽腹感較強(qiáng)，脂肪含量較低的食物作為主食，在下午六點(diǎn)后盡量避免進(jìn)食。平時要注意多喝水，促使新陳代謝加速，避免熬夜引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)造成減肥困難，如果是局部肥胖可以選擇使用仰臥起坐、深蹲、平板支撐的方式幫助減肥。

匿名用戶

2022-08-27

由于現(xiàn)代社會生活水平的提高，飲食的攝入好過多，就容易造成肥胖的出現(xiàn)，一般來說。對于肥胖的患者應(yīng)該及時的進(jìn)行減肥。如果瘦不下來就需要增加活動量。

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