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匿名用戶
2022-08-01
女性在公共游泳池里換衣服的時候，盡量不要讓皮膚接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常會被人們光腳踩來踩去的，腳上的真菌也因此會粘在地上，如果隨意做在上面很容易得真菌性陰道炎。女性在月經(jīng)期的時候不要游泳，一定要去正規(guī)的游泳池去游泳。
匿名用戶
2022-08-01
一般在運動時應(yīng)該堅持每天持續(xù)半小時左右，一周運動3-5天即可。最大運動量應(yīng)該達到運動時的心率是最大心率的60%-80%即可，活動量不宜過大。
匿名用戶
2022-08-01
游泳后血壓增高說明游泳過程中過于激烈、運動量過大導(dǎo)致的血壓增高，對于高血壓患者適當(dāng)運動對血壓有輔助控制的作用，可以采取有氧、中等強度的運動，可以采取快走、慢跑、散步、游泳、打太極拳、跳廣場舞等方式來進行鍛煉。但是鍛煉過程中不適合過于劇烈、強度過大造成患者過于疲勞，這樣會得不償失，不但不會把血壓控制下來，反而會引起血壓急劇一過性增高造成惡性后果。